COMO CUIDAR DA SAÚDE DOS CABELOS, DA PELE E DAS UNHAS NO INVERNO?
Confira quais são algumas das proteções indispensáveis para cabelos, pele e unhas no inverno.
No inverno, os cabelos, a pele e as unhas podem sofrer com o ressecamento e outros problemas causados pelo clima frio e seco. A boa notícia é que existem algumas estratégias e cuidados que podem proteger e manter a saúde dessas regiões do corpo.
Se você deseja aprender mais sobre os principais cuidados com cabelos, pele e unhas no inverno e conhecer compostos e vitaminas que podem auxiliar nesse cuidado, continue a leitura. Não esqueça de anotar todas as dicas!
cuidar dos cabelos?
Começando pelos cabelos, é essencial investir em hidratação profunda, especialmente no inverno. Isso pode ser feito utilizando máscaras capilares pelo menos uma vez por semana. Procure por produtos que contenham ingredientes altamente hidratantes, como óleo de argan, manteiga de karité, aloe vera e pantenol, pois esses ativos ajudam a restaurar e manter a umidade dos fios, proporcionando maciez e brilho.
Adicionalmente, a escolha do shampoo é importante. Prefira shampoos sem sulfatos, pois eles são menos agressivos e não removem excessivamente os óleos naturais essenciais para a saúde do cabelo. Evite lavagens diárias ou frequentes para prevenir o ressecamento do couro cabeludo. O uso excessivo de ferramentas térmicas, como secadores e chapinhas, também deve ser minimizado.
Quando for necessário, sempre aplique um protetor térmico antes para proteger os fios do calor intenso. A aplicação de óleos capilares, como os de jojoba ou de coco, nos cabelos secos, especialmente nas pontas, é uma excelente maneira de selar a umidade, reduzir o frizz e acrescentar um toque de brilho. Por fim, sempre que possível, proteja seus cabelos das condições climáticas adversas usando chapéus e cachecóis. Esses acessórios ajudam a evitar a quebra dos fios e a conservar a cor, reduzindo a exposição ao vento e ao frio direto.
Como cuidar da pele no inverno?
No que se refere à pele, a hidratação é igualmente fundamental durante o inverno. É recomendável a aplicação de um bom hidratante rico em emolientes e ceramidas, que deve ser utilizado duas vezes ao dia para reparar a barreira cutânea e manter a umidade. Durante a limpeza, opte por um limpador cremoso em vez de um gel, já que os produtos em gel costumam ser mais desidratantes.
É importante estabelecer uma rotina de esfoliação que deve ser feita com moderação. Utilize esfoliantes suaves, uma vez por semana, para remover as células mortas da pele, sem agredi-la. Apesar do frio, a proteção solar não deve ser negligenciada.
Os raios UV podem danificar a pele mesmo em dias nublados, então aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado ao seu tipo de pele. Outra recomendação útil é utilizar um umidificador em casa, pois isso ajuda a manter a umidade do ar, evitando que a pele se torne excessivamente seca e também beneficiando os cabelos.
Como cuidar das unhas?
Quando se trata das unhas, a hidratação continua a ser uma prioridade. É fundamental aplicar um óleo nutritivo ou um creme específico para cutículas regularmente. Essa prática ajuda a prevenir o ressecamento, bem como a quebra das unhas. Durante atividades domésticas ou ao sair para o frio, lembre-se de usar luvas para proteger as mãos e as unhas, que são especialmente vulneráveis durante as baixas temperaturas. Além disso, evite o uso de esmaltes agressivos e escolha removedores sem acetona, que são menos prejudiciais e não provocam ressecamento excessivo das unhas e cutículas. A alimentação também desempenha um papel essencial na saúde das unhas; uma dieta equilibrada, rica em biotina, zinco e outras vitaminas, é crucial para fortalecer as unhas e promover seu crescimento saudável. Por último, é interessante permitir que as unhas respirem, intercalando períodos sem esmalte, o que ajuda a evitar manchas e a promover a saúde geral.
USO DE NUTRIENTES
Para intensificar ainda mais esse processo de cuidado e realmente ter certeza de que seus cabelos, pele e unhas estarão protegidos na estação mais fria do ano, vale a pena investir na suplementação de nutrientes que vão auxiliá-lo mais profundamente nessa tarefa. Confira abaixo quais são essas substâncias:
PILL FOOD
O Pill Food é um composto que contém vitaminas e aminoácidos essenciais para revitalizar, fortalecer e controlar a queda capilar, além de promover a hidratação da pele. Seus componentes estimulam a produção de queratina e colágeno, indispensáveis para a integridade dos fios do cabelo e tecidos da pele.
MELATONINA
A Melatonina possui duas propriedades importantes nesse processo de cuidado, pois tem ação anti-inflamatória e antioxidante, protegendo a pele contra danos. Ela interage com hormônios, esteróides e insulina, regulando sua ação na pele.
LATANOPROSTA
O desequilíbrio na concentração de prostaglandinas no couro cabeludo pode levar a uma redução na fase de crescimento do cabelo e ao aumento das fases de queda, especialmente no inverno. Estudos têm demonstrado que o uso de Latanoprosta pode aumentar significativamente a densidade capilar, reduzir a queda de cabelo e promover o crescimento de fios mais espessos e longos.
BIOTINA
A Biotina é uma vitamina hidrossolúvel essencial para a saúde dos cabelos e unhas. Ela promove a formação de camadas de lipídios intercelulares, melhorando a função de barreira natural da pele. Além disso, a biotina influencia a composição de queratina, melhorando a estrutura e a qualidade de cabelos e unhas. Uma dica extra é que alimentos como ovos, nozes e espinafre são fontes naturais de biotina.
D-PANTENOL
O D-Pantenol é uma vitamina essencial para a estrutura e recuperação dos tecidos da pele e mucosas. Tem um efeito nutritivo e cicatrizante, fortalecendo as fibras de colágeno e melhorando a resistência da pele. Além disso, o D-Pantenol ajuda no crescimento do cabelo, pois evita o excesso de oleosidade no couro cabeludo.
Mesmo que o inverno seja uma época mais desafiadora para cuidar dos cabelos, unhas e pele, vale a pena adotar algumas dessas medidas e incluir o uso de nutrientes que vão te ajudar nesse processo. Não deixe de colocar em prática todas essas dicas e de compartilhar este post com outras pessoas que precisam da mesma ajuda.
E lembre-se sempre de consultar o seu médico. É ele quem irá avaliar o melhor tratamento para você.
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