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Distúrbios Respiratórios: Dicas e substâncias para melhorar a saúde em dias secos

Distúrbios Respiratórios: Vias aéreas superiores e inferiores. ‌

Conheça as principais causas dos distúrbios respiratórios e entenda como as mudanças climáticas podem afetar a sua saúde.

Os distúrbios respiratórios são doenças crônicas que afetam tanto as vias aéreas superiores como as inferiores. O nosso sistema respiratório é formado por duas vias

Os distúrbios respiratórios atingem as duas vias de maneira singular e conjunta, afetando a qualidade de vida de mais de 500 milhões de pessoas no mundo todo, dado levantado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Tais problemas podem ser causados por diversas causas, como alergias, vírus e bactérias, e com o tempo tornarem-se crônicas, uma situação que causa impacto social e econômico. E a seguir vamos entender um pouco mais sobre os principais distúrbios respiratórios e substâncias que podem aliviar esse desconforto.

Separamos nesta lista abaixo algumas substâncias que podem ajudar a deixar a rotina mais leve e melhorar a otimização cognitiva. Confira!

Prevalência dos distúrbios respiratórios

Atualmente, as doenças respiratórias possuem uma grande prevalência entre as principais causas de atendimentos de pequena e média complexidade em questão de atendimento médico, a grande campeã segue sendo a rinite. A condição é considerada um problema global, mesmo que seus sintomas sejam de baixa gravidade, ainda afetam a vida das pessoas, principalmente em questão de produtividade durante o dia, já que afeta a qualidade da respiração.‌

A asma é outra doença que tem uma grande prevalência em todo o mundo, só no Brasil, de acordo com estudo realizado pelo International Study of Asthma and Allergies in Childhood (ISAAC), os dados apontam que os principais pacientes com a condição são crianças e adolescentes, com os casos mais graves levando à internação e até mesmo ao óbito. Definitivamente um grande problema para a saúde pública, já que a maioria dos casos acontece em casa, hospitais, postos de atendimento e até mesmo em vias públicas.‌


Crise climática e saúde respiratória

Já é de conhecimento comum que as mudanças climáticas causadas pelo avanço dos desmatamentos e das queimadas afetam diretamente a nossa saúde pulmonar. Com o alto volume das queimadas pelo país, a exposição à fuligem por um grande período pode levar a desenvolver distúrbios respiratórios em curto, médio e longo prazo, dependendo da atual condição de saúde que a pessoa em exposição se encontra. A fumaça das queimadas liberam partículas de monóxido de carbono, solventes, metais pesados, hidrocarbonetos e mais uma vasta quantidade de materiais nocivos que ficam suspensos no ar, de acordo com recente entrevista divulgada pelo portal Agência Brasil.

PREVENCÃO E CUIDADOS COM DISTÚRBIOS RESPIRATÓTIOS

A melhor maneira para evitar que distúrbios respiratórios se transformem em doenças crônicas ou graves é a prevenção e cuidados diários que podem ser realizados sem grandes dificuldades. Ações simples como utilizar máscaras em dias com alta incidência de fuligem e fumaça são uma ótima alternativa, já em dias mais secos, é válido fazer o uso de umidificadores de ar, sempre se atentando a maneira correta de utilizar. O ideal é que o aparelho não fique próximo ao rosto, mas sim posicionado em um ponto estratégico da casa para ser mais eficiente.

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Outra maneira é encontrar formas de fortalecer o seu organismo para que ele reaja menos agressivamente quando topar com condições climáticas menos favoráveis e a ação de vírus e bactérias. Alimentação correta, hidratação em dia e a prática de exercícios físicos regulares são agentes importantes no processo de prevenção, assim como realizar consultas regulares com o seu médico especialista para ver como anda a saúde de todo o seu sistema respiratório.

PRINCIPAIS SUBSTÂNCIAS QUE AJUDAM A MELHORAR A SAÚDE RESPIRATÓRIA

A saúde respiratória é fundamental para o bem-estar geral, e a suplementação de determinadas substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias pode desempenhar um papel crucial na melhoria da função pulmonar e na proteção contra agentes patogênicos e poluentes ambientais. A seguir, apresentamos as principais substâncias que podem contribuir para a saúde das vias respiratórias:

1. Superóxido Dismutase (SOD)

A superóxido dismutase é uma enzima antioxidante endógena que catalisa a dismutação do ânion superóxido em peróxido de hidrogênio e oxigênio. Essa enzima é vital na mitigação do estresse oxidativo, que é um fator contribuidor significativo para a inflamação nas vias respiratórias. A SOD atua na proteção das células pulmonares contra danos oxidativos, ajudando a reduzir a inflamação e a melhorar a elasticidade pulmonar, o que pode ser particularmente benéfico em condições como asma e Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).

2. Selênio

O selênio é um mineral que funciona como um co-fator para enzimas antioxidantes, como a glutationa peroxidase. Sua ação protetora nas células pulmonares ajuda a neutralizar os radicais livres, reduzindo o risco de inflamação crônica nas vias aéreas. Estudos indicam que a suplementação de selênio pode melhorar a resposta imunológica, ajudando o organismo a lidar melhor com infecções respiratórias, como pneumonias e infecções virais.

3. Magnésio

O magnésio desempenha um papel crucial na função muscular, incluindo os músculos brônquicos. Sua capacidade de induzir o relaxamento muscular pode ser benéfica em condições como asma, onde a contração dos brônquios é um problema comum. Além disso, o magnésio possui propriedades anti-inflamatórias que podem contribuir para a redução da inflamação pulmonar, promovendo uma melhor função respiratória.

4. N-Acetil Cisteína (NAC)

A N-acetil cisteína é um derivado do aminoácido cisteína e é amplamente reconhecida por suas propriedades mucolíticas. O NAC atua quebrando as ligações do muco, reduzindo sua viscosidade e facilitando a expectoração, o que é especialmente útil em condições como bronquite crônica e fibrose cística. Além disso, o NAC também pode atuar como um antioxidante, promovendo o equilíbrio redox nas células pulmonares.

5. L-Lisina

A L-lisina é um aminoácido essencial que desempenha um papel importante na síntese de proteínas e na produção de anticorpos. Pesquisas sugerem que a lisina pode ter propriedades antivirais, inibindo a replicação de certos vírus. Isso a torna relevante como suporte imunológico, especialmente em infecções respiratórias virais sazonais, como gripes e resfriados.

6. Timomodulina

A timomodulina é um peptídeo derivado do timo que possui ações imunoestimulantes. Seus efeitos incluem a modulação da resposta imune adaptativa e inata, além de ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias. É frequentemente utilizada em tratamentos direcionados a fortalecer o sistema imunológico em pacientes com condições respiratórias crônicas.

7. Zinco

O zinco é um mineral essencial que participa de numerosos processos biológicos, incluindo a regulação da função imunológica. Ele atua na ativação de células T e na produção de citocinas, essenciais para a resposta imune. A deficiência de zinco está associada ao aumento da suscetibilidade a infecções respiratórias, tornando-o fundamental na prevenção de gripes e resfriados.

8. Vitamina C

A vitamina C, conhecida por sua potente atividade antioxidante, desempenha um papel crucial na função imunológica, estimulando a produção de leucócitos e melhorando a resposta do sistema imunológico a patógenos invasores. Além disso, estudos mostram que a vitamina C pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade de resfriados, além de ter efeitos benéficos na saúde respiratória, em geral.

9. Metilfolato

O metilfolato, forma ativa do ácido fólico, é essencial para a síntese de DNA e para a divisão celular. Ele também tem um papel importante na regulação da resposta inflamatória e na manutenção da saúde imune. O metilfolato pode ajudar a reduzir níveis de homocisteína, que está relacionada a doenças cardiovasculares e respiratórias, contribuindo assim para a saúde geral do trato respiratório.

10. Curcumina

A superóxido dismutase é uma enzima antioxidante endógena que catalisa a dismutação do ânion superóxido em peróxido de hidrogênio e oxigênio. Essa enzima é vital na mitigação do estresse oxidativo, que é um fator contribuidor significativo para a inflamação nas vias respiratórias. A SOD atua na proteção das células pulmonares contra danos oxidativos, ajudando a reduzir a inflamação e a melhorar a elasticidade pulmonar, o que pode ser particularmente benéfico em condições como asma e Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).

A adoção de estratégias preventivas e a busca por auxílio médico em casos graves de distúrbios respiratórios são fundamentais para manter a saúde e qualidade de vida. Medidas como evitar a exposição a poluentes, alérgenos e substâncias irritantes, além de manter ambientes limpos e arejados, podem prevenir o agravamento de condições como asma e bronquite.

Nos casos graves, o acompanhamento médico é essencial para o diagnóstico precoce e o tratamento adequado, reduzindo complicações que podem levar a insuficiência respiratória ou até situações fatais. A conscientização e o cuidado contínuo permitem o controle eficaz desses distúrbios, garantindo uma vida mais saudável e com menor risco de crises respiratórias.

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