DICAS PARA FORTALECER A IMUNIDADE E QUE PREVINEM PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS
Quando chega a época mais seca do ano, os riscos de doenças nas vias aéreas superiores aumentam como a rinite e rinossinusite, conhecida também como sinusite. O fato é que ninguém gosta de ficar com o nariz entupido, enfrentando espirros intermináveis, certo?
Pensando nisso, nós da Health Tech trouxemos algumas dicas de como você pode fortalecer a imunidade e se proteger de problemas respiratórios, fazendo o uso de algumas substâncias em seu dia a dia. Confira!
Mas afinal, o que é rinossinusite?
A rinossinusite, também conhecida como sinusite, é uma condição médica caracterizada pela inflamação da mucosa que reveste os seios paranasais. Esses seios são cavidades localizadas nas regiões frontal, maxilar, etmoide e esfenoide do crânio e desempenham funções importantes, como a umidificação e aquecimento do ar que respiramos, assim como a redução do peso do crânio.
Causas da Rinossinusite
A rinossinusite pode ser provocada por uma variedade de fatores, incluindo infecções virais, bacterianas ou fúngicas, alergias, irritantes ambientais, como fumaça de cigarro e poluição, e condições estruturais nas cavidades nasais, como pólipos nasais ou desvio de septo. As infecções virais são particularmente comuns, muitas vezes seguindo um resfriado comum, onde a inflamação resultante pode obstruir a drenagem normal dos seios paranasais, criando um ambiente propício para o crescimento de bactérias.
Sintomas
Os sintomas da rinossinusite podem variar de leves a graves e incluem:
- Congestão nasal: Sensação de nariz entupido e dificuldade para respirar pelo nariz.
- Secreção nasal: Pode ser espessa e amarelada ou esverdeada.
- Dor facial: Principalmente na área ao redor dos olhos, bochechas e testa, que pode ser exacerbada por movimentos da cabeça.
- Dores de cabeça: Muitas vezes localizadas na face ou em toda a cabeça.
- Diminuição do olfato: A inflamação pode afetar a capacidade de perceber cheiros.
- Tosse: Frequentemente devido ao gotejamento pós-nasal.
- Fadiga: Sentir-se cansado ou debilitado.
Classificação
A rinosinusite pode ser classificada de acordo com a duração dos sintomas:
1. Rinossinusite Aguda: Dura até 4 semanas, geralmente associada a infecções virais.
2. Rinossinusite Subaguda: Dura de 4 a 12 semanas.
3. Rinossinusite Crônica: Sintomas persistentes por mais de 12 semanas e pode ser associada a alterações estruturais nos seios paranasais ou inflamação alérgica.
4. Rinossinusite Recorrente: Vários episódios agudos em um ano, com períodos livres de sintomas.
Fatores de Risco
Dentre os fatores que podem aumentar a predisposição para a rinossinusite, destacam-se:
- Mudanças sazonais, especialmente em ambientes secos ou frios.
- Exposição a poluentes, como fumaça de cigarro e poluição atmosférica.
- Alergias: Como rinite alérgica, que aumenta a inflamação da mucosa nasal.
- Problemas anatômicos: Desvios de septo nasal ou presença de pólipos.
Abaixo separamos algumas substâncias que com indicação médica podem ajudar a prevenir esse problema. Confira!
A N-Acetilcisteína é um derivado do aminoácido cisteína e é amplamente reconhecida por suas propriedades mucolíticas e antioxidantes. Sua principal função é quebrar as ligações de disulfeto nas moléculas de muco, tornando-o menos viscoso e facilitando a sua eliminação. Isso é particularmente útil em condições respiratórias, como a rinossinusite, onde a produção excessiva de muco pode causar obstrução e desconforto. Além disso, a NAC ajuda a excretar radicais livres, substâncias que podem causar dano celular e inflamações, reforçando assim a saúde do sistema respiratório e promovendo uma recuperação mais eficaz durante infecções.
Extraída da raiz da cúrcuma (Curcuma longa), a curcumina é conhecida por suas potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Diversos estudos demonstraram que a curcumina pode inibir a produção de moléculas inflamatórias, como citocinas e quimiocinas, que estão envolvidas em reações alérgicas e inflamatórias. Além de suas ações no sistema respiratório, a curcumina também pode beneficiar a saúde do sistema nervoso, protegendo contra a neurodegeneração, e do sistema digestivo, promovendo um ambiente intestinal saudável. Essa multifuncionalidade a torna um suplemento interessante para quem busca não apenas aliviar problemas respiratórios, mas também melhorar a saúde geral.
A timomodulina é um peptídeo derivado do timo, uma glândula que desempenha um papel crucial em nossa resposta imunológica. Essa substância é considerada um modulador imunológico que estimula a atividade das células T e B, responsáveis por combater patógenos e promover a resposta imunológica. Medicamentos ou suplementos que contêm timomodulina pode ser úteis para prevenir infecções respiratórias e aliviar os sintomas de alergias, especialmente em indivíduos com o sistema imunológico comprometido.
As vitaminas do Complexo B possuem funções essenciais no metabolismo celular e na saúde em geral. Cada vitamina do grupo B tem um papel único:
- Tiamina (B1): Essencial para a conversão de carboidratos em energia, fundamental para o funcionamento do sistema nervoso.
- Riboflavina (B2): Importante para a produção de energia e saúde da pele.
- Nicotinamida (B3): Contribui para a função metabólica e é crucial para a regeneração celular.
- D-Pantenol (B5): Auxilia na regeneração e manutenção da pele e mucosas, essencial para a saúde respiratória.
- Piridoxina (B6): Necessária para a produção de neurotransmissores e células sanguíneas, sendo vital para a defesa imunológica.
Estas vitaminas, quando em níveis adequados, ajudam a fortalecer o corpo contra infecções, tornando-se essenciais durante as épocas em que a rinossinusite é mais prevalente.
O ácido fólico é uma vitamina B (B9) que desempenha um papel crítico na síntese e reparação do DNA, além de ser fundamental na produção de células sanguíneas, incluindo leucócitos. Um nível adequado de ácido fólico é crucial para uma resposta imunológica eficaz, especialmente em períodos de estresse ou infecção. Durante épocas secas ou durante a temporada de alergias, a suplementação de ácido fólico pode ajudar a manter a integridade das células e a função imunológica, prevenindo doenças.
O PQQ é um composto que funciona como um potente antioxidante, ajudando a neutralizar o estresse oxidativo no corpo. Além de suas propriedades antioxidantes, o PQQ é conhecido por melhorar a função mitocondrial, aumentando a eficiência das células em produzir energia. Essa melhoria na energia celular pode contribuir para a resistência geral do organismo, ajudando a enfrentar desafios diários, incluindo condições que afetam a saúde respiratória. Sua capacidade de apoiar a saúde celular e mitocondrial faz do PQQ um suplemento valioso para a promoção de performance física e mental.
As substâncias mencionadas oferecem uma gama de benefícios que podem auxiliar na prevenção e gestão de problemas respiratórios. No entanto, sempre é importante lembrar que a suplementação deve ser realizada com orientação profissional. Cada indivíduo possui necessidades específicas e podem ter reações diferentes entre si. Consultar um especialista é a melhor maneira de garantir que as dosagens e combinações sejam adequadas às suas condições de saúde específicas e necessidades nutricionais.
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